Вы ищете разнообразие в своих ежедневных тренировках? Тогда группа TRX или тренировка TRX могут стать для вас идеальной возможностью, чтобы привнести больше импульса и удовольствия в ежедневную рутину тренировок. В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о тренировках группы. TRX Band и тренировочная команда TRX постоянно получают возможность работать с разными тренерами, тренерами, клиентами и спортсменами по всему миру. У нас есть уникальная возможность соединить точки между различными подходами и философиями обучения. Как профессиональный тренер / тренер в индустрии фитнеса и человеческих достижений, существует тенденция быть идентифицированной как модальность или методологически специфичная — это подводит нас к цели, стоящей за TRX Education Journey. В конечном итоге наша цель — предоставить вам набор принципов работы, которые будут служить вам в любой форме и методологии.
1. Что такое TRX Band Training?
Тренировки с TRX Band очень часто называют «тренировкой слингом». Это очень эффективная тренировка для всего тела, в которой вы тренируетесь с помощью строп (на веревках). Вы в основном используете свой вес тела в качестве тренировочного веса.
2. Какие упражнения я могу сделать?
При тренировках с группой TRX должно быть более 300 различных упражнений. Таким образом, вы можете быть уверены, что для каждой секции мышц доступно как минимум одно супер-упражнение. Независимо от того, есть ли у вас живот, ягодицы, грудная клетка, спина или какие-либо другие мышцы, вы сможете добиться эффективных тренировок.
3. Каковы преимущества
Поскольку TRX Training очень отличается от обычных тренировок, тренировка может иметь некоторые преимущества. Центральная точка тренировки здесь — это напряжение тела, которое вы почувствуете сразу, когда впервые попробуете. Независимо от того, какое упражнение вы делаете, вы не получите ничего без напряжения тела. Из-за натяжения тела даже самые маленькие мышцы, которые, к примеру, практически не используются при занятиях на тренажере, отлично тренируются.
Вот краткий список некоторых преимуществ, которые вытекают из тренировки:
- Интенсивное использование множества мышц (одновременно)
- Укрепление координации
- Укрепление области туловища
- Упражнения без большого количества аксессуаров
- Сотни упражнений только с одним оборудованием
- Функциональная тренировка
4. Что мне нужно для обучения и где я могу тренироваться с ним?
В дополнение к стартерному комплекту или системе строп, все, что вам действительно нужно, — это надежная подвеска / крепление к потолку или в другом подходящем для этого месте. Ну и конечно места хватит. Убедитесь, что продукты хорошего качества.
Кроме того, некоторые спортивные залы теперь предлагают подходящие комнаты, в которых уже можно найти полосы TRX®. Таким образом, вы можете сразу начать тренироваться и самостоятельно совершать покупки. Поэтому, выбирая свой тренажерный зал, обратите внимание на оборудование.
5. Что я должен учитывать?
Лучше, чтобы эксперт проинструктировал вас. Новичкам, в частности, будет трудно в начале, особенно когда речь идет о необходимом напряжении тела. Если вы начнете заниматься спортом без особых знаний, риск получения травмы очень высок. Кроме того, вы можете использовать неправильные схемы движения в своей повседневной жизни из-за неправильной осанки, что может иметь отрицательные последствия.
6. Заключение о тренировке
Тренировка группы TRX® предлагает отличную альтернативу обычной тренировке. В дополнение к разнообразным упражнениям, особенно убедительна разносторонняя нагрузка на отдельные мышцы. Кроме того, обычно используются гораздо более длинные мышечные цепи.
Правильно выполненный, TRX® Band Training может поднять вас на новый уровень. Переход к нормальным тренировкам создает отличные мышечные стимулы. Но будьте осторожны, в начале, как правило, много мышечной боли. Но, честно говоря, так оно и должно быть!
Если у вас есть дополнительные вопросы по этому вопросу, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам в любое время. Мы всегда делаем все возможное и ждем вашего сообщения.
Купить TRX Band
TRX Education Journey — это организованная система упражнений и навыков преподавания, которые доступны и актуальны для различных специалистов в области фитнеса. Мы используем наши знания и опыт работы с инструктором по подвескам и рип-тренерам для создания концепций, приложений и терминологий, которые являются эффективными и применимыми для всех форм и принципов обучения. Как профессионалы в области фитнеса, ожидается, что вы знаете, что тренерское движение является важным компонентом фитнеса. Движение всегда было основой фитнеса, производительности и долговечности, а также играет ведущую роль на каждом из наших курсов в путешествии.
TRX Band
TRX Основополагающие движения, каждое из которых является нашим Основанные на курсах — это эффективный Lynch Pin, который сочетает в себе измерение и оценку движения с успешным программированием для всех клиентов. Коробка передач TRX предлагает четко эффективную среду для установления стандартов движения — что должно быть мобильным, а что должно быть стабильным. До тех пор, пока вы, ваши спортсмены и ваши клиенты могут соответствовать контрольным точкам / стандартам в положении и переходе, изменение компонентов движения остается за вами. Эффективные и действенные тренинги и программы могут быть разработаны только с помощью Suspension Trainer и Rip Trainer, но интеграция других форм — это то, как тренируется большинство инструкторов, инструкторов, терапевтов и отдельных лиц. Это было одной из причин, по которой мы интегрировали Курс по функциональному обучению (FTC), который был запущен в сентябре 2015 года, в Образовательную поездку.
курсы для TRX
FTC расширяет ваше основополагающее обучение TRX и помогает вам понять, как перейти от обучения к отстранению от учебы к другим методам. Это происходит через «измененное состояние» (т. Е. Механизм) и тренировку «стандартов движения» (т. Е. Что является стабильным / гибким). Для дальнейшего расширения коучинга стандартов движения, TRX Rip Training Course — это следующий уровень. Мы разработали тренировку подвески, чтобы развить фундаментальную силу и тренировку разрыва для силы вращения. Независимо от того, используете ли вы Rip Trainer как часть маршрута или как отдельный инструмент, вам необходимо знать основы коучинга движений.
TRX Band и TRX Trainer
В целом, мы считаем, что оборудование TRX является идеальным инструментом обучения и коучинга, особенно если оно сочетается с принципами программирования и программирования, полученными в процессе обучения TRX. Поэтому в следующий раз, когда вы услышите, как мы говорим: «Стандарты остаются прежними, условия меняются», знайте, что это не просто запоминающаяся линия дня, но верхушка айсберга в мощном методе обучения и способе омоложения физической культуры